В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса.Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с».

Культуризм— культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.

Это не для кого не секрет. Мои друзья также очень озабочены состоянием своей мышечной массы и часто посещают тренажёрный зал, и я в их числе!=). Ведь так повелось с древних времён: тот, кто сильнее всегда впереди! И мне кажется каждому хотелось бы иметь достойную мышечную массу, ведь какая девушка захочет дружить(для начала)с "хиляком" который вдобавок ещё и не сможет защитить её в тёмном переулке от хулиганов. И вот вы, осознав, что вам это действительно нужно, идёте в спортивный зал. Полный решительности занимаетесь не покладая рук, почти каждый день пропадаете  на тренировках, но результата всё нет и нет, как бы вы ни старались. А причина в следующем:  новичок желаz набрать мышечную массу,выполняет упражнение не правильно, и делает упор на количество повторов, а не направильость выполнения. Именно проблемам новичков посвящяны многочисленные сайты, на которых есть масса полезной информации. И наш сайт будет помогать вам в этом действительно массовом спорте-бодибилдинге!